Soffpotatis eller inte – gör förändringar som varar

Visst är det så att en del människor verkar ha hur mycket energi som helst, är jämt ute i naturen, cyklar eller går överallt och sitter aldrig i soffan mer än tio minuter åt gången? Kanske är du en av

Läs artikeln

Att vara hungrig eller sugen – ur ett känsloperspektiv

Att vara riktigt hungrig är det ju ingen som tycker om – dessutom är det lätt att reptilhjärnan sätts igång och vi intar allt som ropar ”här finns det socker och annat gott” till oss. Då är det viktigt med

Läs artikeln

Trettio minuter om dagen

Trettio minuter innan frukost, det kan göra underverk för figur, ork och humör. Trettio minuter är inget att bråka om egentligen. Ställa de minutrarna tidigare på morgonen är kanske svårt att börja med men ack så lönsamt i slutändan. Sen

Läs artikeln

Panikhunger! Vad är det och vad gör man?

Du har varit uppe sedan halv sju i morse, du fick i dig en slarvig lunch framför datorn på jobbet och du avslutar dagen med ett pass på gymmet – som i ärlighetens namn gör att du bäddar för det

Läs artikeln