Att träna med små barn

Träningstipsen är vinklade utifrån mammans situation, men vissa av tipsen kan naturligtvis användas av pappan också! De första två-tre veckorna efter förlossningen är det klokt att ligga lågt med den fysiska träningen. Kroppen behöver återhämta sig efter förlossningen. Hur lång

Läs artikeln

Dryck – boven i dramat vid viktuppgång

Många av oss är noga med vad vi stoppar i oss. Vi vet att kosten inte bara påverkar hur vi mår utan även vikten. Du kanske försöker gå ner i vikt men står stilla? Måltidsdrycken kan bli en bov i

Läs artikeln

Självkänsla är sann skönhet

Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som kompetent att klara av livets grundläggande utmaningar samt förtjänt av framgång och välmående. Det tär på en kropp att hålla på med ena bantningsmetoden efter den andra. Att ständigt ha höga krav

Läs artikeln

Graviditetsträning

Upp till tre månaders graviditet kan de flesta träna på som vanligt. Tränar du löpning går det oftast att träna intervaller som vanligt till vecka 8-12. Kroppen kommer att säga ifrån om du tränar för hårt. Illamående eller extrem magknip

Läs artikeln