9 steg till bättre sömn

Utebliven eller för lite sömn kan vara påfrestande för kroppen och om det blir riktigt illa kan det vara direkt skadligt för hälsan. Kroppen utsöndrar hormonet kortisol för att orka …

Våga vila!

När vilade du senast, utan att få dåligt samvete? Gränserna mellan vila och arbete suddas ut allt mer. I ett samhälle där vi förväntas vara ständigt uppkopplade, tillgängliga och aktiva kan …

Att bara slappa

Ska hon nu säga till mig att jag bara ska vara? Inte göra något alls? Slappa är ju sådant som latmaskar gör och inte kommer någon vart här i livet? Slappa …