Flex: rörlighetsträning i fokus på Friskis&Svettis

Idén till träningsformen Flex föddes som gensvar på det stora intresset för funktionell träning, berättar Tina Uppfeldt, instruktör. Hon menar att vi som tränar gärna vill utvecklas, vilket gör att rörlighetsträning blir extra intressant för dem som känner att de har nått en viss gräns. I förra veckan höll Tina ett Flex-pass för en full klass på Friskis&Svettis på S:t Eriksgatan i Stockholm. Livskick var där för att testa, och fick mersmak!

Klassen är en genomkörare för hela kroppen, där jag upplevde att fokus dels lades på den egna rörligheten och dels på att utmana sig själv – hur långt kan jag gå – hur rörlig är jag? Intressant är att jag som tränar får en kommunikation med min kropp. Jag trodde själv att jag var rörlig från min yoga, men det stämde inte helt – det finns utrymme att bli rörligare! Det möjliggör utveckling – från pass till pass. Klassen kräver en engagerad instruktör, och det hade vi verkligen. Tina uppmanade oss att vara närvarande, att testa oss själva, att gå lite längre. Jag tyckte det var väldigt bra – och viktigt. Efteråt berättade hon just om att få en ”aktiv träningskänsla” av passet, med mycket flöde och energi. Mitt i prick!

Flex – plus & minus

PLUS

  • du blir rörligare
  • bra musik – och bra ledare!
  • spännande övningar och du har chansen att utmana dig själv!
  • hade gärna haft lite mer pulshöjande aktivitet som komplement – då finns det IntervallFlex som också är en nyhet från Friskis&Svettis

MINUS

  • hade gärna haft lite mer pulshöjande aktivitet som komplement – då finns det IntervallFlex som också är en nyhet från Friskis&Svettis

VAR kan jag testa Flex?

Ett 30-tal föreningar hos Friskis&Svettis har Flex på sina scheman. Kolla på din förenings hemsida!

Källor: Tina Uppfeldt, instruktör i Flex på Friskis&Svettis. Pressinformation

Foto: Emilia Arvidsson

Mer att läsa

Kommentera

Din e-postadress kommer inte att visas offentligt. Obligatoriska fält märks med *

Du kan använda dessa HTML-etiketter och egenskaper: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>