Fungerar du lika bra trots sömnbrist? (Eller vet du bara inte om när du sover..?)

De allra flesta av oss behöver mellan 7 till 9 timmars sömn per natt för att inte känna oss som trötta, ofokuserade och irriterade zombies under dagen. Det finns dock ett fåtal människor som påstår sig vara helt opåverkade av sömnbrist, och som hävdar att brist på sömn inte påverkar dem ens om de sover för lite under en längre period. En ny studie visar att dessa “supersovare” kan vara tröttare än de själva inser.

somnbrist

Studien omfattade 839 personer som i vaket tillstånd fick sina hjärnor skannade av ett forskarteam. Deltagarna delades in i två grupper, där den ena gruppen bestod av deltagare som uppgav att de hade sovit i genomsnitt mellan 7 till 12 timmar per natt den senaste månaden och den andra gruppen bestod av deltagare som hade sovit i genomsnitt 6 timmar eller mindre. Forskarna delade sedan gruppen som uppgav sig ha sovit 6 timmar eller mindre i ytterligare två grupper, där en grupp kom att bestå av de som sade sig fungera sämre på mindre timmars sömn och en grupp utgjordes av de som påstod att sömnbristen inte påverkade dem alls (“supersovarna”).

När försökspersonernas hjärnvågor undersöktes visade det sig att många av “supersovarna” hade avvikande hjärnaktivitet. Bland de som sovit 6 timmar eller mindre registrerades intressant nog mönster som vanligen endast ses hos sovande personer. Resultaten tolkades av forskarna som att de som påstår sig fungera helt normalt trots sömnbrist i själva verket stundtals hade somnat under själva undersökningen!! Anledningen till att försökspersonerna “nickat till” misstänker forskarna inte bara varatrötthet, utan även på bristen på stimulans – hjärnundersökningen var helt enkelt inte tillräckligt intressant för att “supersovarna” skulle hålla sig alerta.

Den som inte tror sig behöva lika mycket sömn som andra kan alltså mycket väl ha symptom på sömnbrist, men kanske inte märker av det så länge tillräckligt intressant stimulans ges. Ett talande exempel är väl vad som händer när en person som sovit dåligt utsätts för ett långtråkigt möte eller föreläsning? Vi har nog alla varit där någon gång… Zzzz…

Källa:

Livescience.com

Studien:

Sleep duration and resting fMRI functional connectivity: examination of short sleepers with and without perceived daytime dysfunction

Mer att läsa

En kommentar

Kommentera

Din e-postadress kommer inte att visas offentligt. Obligatoriska fält märks med *

Du kan använda dessa HTML-etiketter och egenskaper: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>