Koppla av inför helgen – fem snabba tips

Ibland kan det vara svårt att varva ner om veckan varit intensiv och precis när man börjat koppla av är det måndag igen. Här kommer några (kanske ganska självklara) tips på hur du kan släppa stressen snabbt och njuta av helgen!

Avsluta arbetsdagen med en rask promenad. När du tränar producerar kroppen endorfiner och får mer syre genom djupare andning vilket förbättrar cirkulationen, men en promenad triggar också hjärnan att tänka på annat än jobb. Är du ute i naturen finns det dessutom mycket för själen att njuta av.

Ta ett bad. Innan du ger dig ut på fredagkvällens aktiviteter kan du ta ett avslappnande bad för en snabb och effektiv nedvarvning. Använd väldoftande badoljor eller salter, unna dig lite lyx och lyssna på lugn musik.

Ät lite mörk choklad. Det finns något härligt uppiggande med choklad, som också innehåller mycket nyttigheter som kroppen mår bra av.

Drick. Vitt eller grönt te är välgörande för kroppen och piggar upp. Och glöm inte vattnet! Det förhindrar trötthet och livar upp cellerna.

Ring en vän. Att få prata av sig om saker som varit jobbiga under veckan underlättar så du kan släppa tankarna på det. Vänner gör livet så mycket lättare!

Bild: winnond / FreeDigitalPhotos.net

Mer att läsa

Kommentera

Din e-postadress kommer inte att visas offentligt. Obligatoriska fält märks med *

Du kan använda dessa HTML-etiketter och egenskaper: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>