Motion kan förebygga depression

Fysisk aktivitet erkänns mer och mer som ett effektivt verktyg för att behandla depression. En ny studie har visat att måttlig aktivitet faktiskt kan förebygga depression på lång sikt.

motion

Man gick igenom forskning som gjorts under 26 års tid och fann att även en låg nivå av fysisk aktivitet (t ex promenad och trädgårdsarbete, 20-30 minuter per dag) kan hålla depression borta i alla åldrar.

Det råder ingen tvekan om att depression är en allvarlig sjukdom som behöver behandlas, och det finns många faktorer som påverkar ett insjuknande. Men kan vi få insikt i hur vi kan förebygga sjukdomen så undviker vi mycket lidande, och resultaten i denna studie visar att motion kan göra en stor skillnad.

Källa: George Mammen, Guy Faulkner. Physical Activity and the Prevention of Depression. American Journal of Preventive Medicine, 2013; 45 (5): 649 DOI:10.1016/j.amepre.2013.08.001

Bild: Pixabay

Mer att läsa

Kommentera

Din e-postadress kommer inte att visas offentligt. Obligatoriska fält märks med *

Du kan använda dessa HTML-etiketter och egenskaper: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>