Enkel tonfiskröra med pasta – perfekta träningsmaten!

Träning kräver både kolhydrater, fett och protein. Alla har vi våra åsikter och kanske har vi redan det perfekta målet som intas efter träning. Om inte, så är detta ett bra tips, som dessutom är lätt att göra, det tar

Läs artikeln

Att träna med små barn

Träningstipsen är vinklade utifrån mammans situation, men vissa av tipsen kan naturligtvis användas av pappan också! De första två-tre veckorna efter förlossningen är det klokt att ligga lågt med den fysiska träningen. Kroppen behöver återhämta sig efter förlossningen. Hur lång

Läs artikeln

Dryck – boven i dramat vid viktuppgång

Många av oss är noga med vad vi stoppar i oss. Vi vet att kosten inte bara påverkar hur vi mår utan även vikten. Du kanske försöker gå ner i vikt men står stilla? Måltidsdrycken kan bli en bov i

Läs artikeln

Självkänsla är sann skönhet

Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som kompetent att klara av livets grundläggande utmaningar samt förtjänt av framgång och välmående. Det tär på en kropp att hålla på med ena bantningsmetoden efter den andra. Att ständigt ha höga krav

Läs artikeln