Självkänsla är sann skönhet

Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som kompetent att klara av livets grundläggande utmaningar samt förtjänt av framgång och välmående. Det tär på en kropp att hålla på med ena bantningsmetoden efter den andra. Att ständigt ha höga krav

Läs artikeln

Fetaostgratäng

Den här fetaostgratängen fungerar utmärkt som sommarmat och smakar helt gudomligt. Den går att servera som huvudrätt eller som tillbehör. Ett tips är att servera till kött, kyckling, fisk, grillad tofu eller quornfilé. Ingredienser: 200 g äkta fetaost 1 zucchini

Läs artikeln

Så kan man variera LCHF-kosten

Som de flesta troligen redan känner till vid det här laget är LCHF (low carb and high fat) en typ av kosthållning som varieras efter individens behov. Det vill säga det finns oändliga varianter på hur man komponerar ihop sin

Läs artikeln

Kostråd vid graviditet

Under graviditeten är det extra viktigt att hålla koll på kostintaget. För veganer/vegetarianer är det viktigaste att tillgodose vitamin B12, järn, kalcium, vitamin D och under senare graviditeten omega-3 fettsyror. Folsyra är också viktigt för att undvika ryggmärgsbråck hos fostret.

Läs artikeln