Se en smiley – orka mer

Att ett leende ansikte eller uppmuntrande sms kan lyfta humöret visste du nog redan. Nu tyder forskning på att samma sak kan få även din träning att kännas lättare – utan att du ens är medveten om det.

smiley

I en studie som nyligen utfördes i Storbritannien lät forskarna människor ägna sig åt uthållighetsträning, som att springa på löpband eller cykla på en spinningcykel, samtidigt som en skärm framför dem visade bilder. Skärmens visuella innehåll var intetsägande för deltagarna, men samtidigt smögs sublima bilder in, som ögat inte hann uppfatta men som hjärnan registrerade. De motionerande som gavs positiva undermedvetna bilder – som olika smileys och peppande ord – orkade träna längre än de deltagare som fick se ledsna ansikten och neutrala eller negativa ord.

Studien är den första som visar på att undermedvetna detaljer kan påverka prestation och ork. Genom att orka längre under vissa pass kan din totala uthållighetsförmåga förbättras. Resultatet är också intressant för särskilda tillfällen då du vill hålla ut extra länge – som under ett löplopp. Forskarna vill nu gå vidare genom att undersöka hur ny teknik (som ”smarta” glasögon) kan användas för att förbättra atleters prestation.

Eftersom det är svårt att själv dosera sublima bilder (de ska synas omkring 0,02 sekunder) föreslår jag att alla träningssugna där ute kollar in sitt senaste glada sms i telefonen innan de ger sig iväg på sitt pass istället. Om det inte får dig att orka längre, får det dig i alla fall på gott humör – en annan bra förutsättning för träning.

Källa: Kent University

Bild: Pixabay

Mer att läsa

Kommentera

Din e-postadress kommer inte att visas offentligt. Obligatoriska fält märks med *

Du kan använda dessa HTML-etiketter och egenskaper: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>