Gör din ”hälsosamma” träningskost dig otränad och ohälsosam?

Varningarna haglar: övervikten ökar, livsstilssjukdomarna blir allt fler och folkhälsan är i kris. Och ja, det ligger vissa sanningar i detta. Men informationen om att vi måste dra ner på mat spiller lätt över till områden där de inte alls hör

Läs artikeln

Åtta anledningar att träna styrka (inte en enda estetisk!)

”Så får du Beyoncés rumpa” ”Få snygga armar” ”Här är övningarna för en platt mage” Och så vidare. Det är lätt att missta träning för något man gör för att se bra ut. Som om poängen med styrketräning är att

Läs artikeln

Livstilsfaktorer som skyddar dig från benskörhet

Benskörhet eller osteoporos som det också heter drabbar väldigt många. Det är främst kvinnor som blir bensköra och det är oftast efter menopaus (när menstruationen hos en kvinna upphör). Detta beror på att halten av hormonet östrogen i kroppen minskar

Läs artikeln

Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för flertalet sjukdomar

Regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för tiotalet fysiska och psykiska sjukdomar, samt sakta ner åldrandet. Detta enligt en ny översiktsstudie som granskat 40 andra studier publicerade mellan 2006 och 2010. Näst efter att inte röka är att vara fysiskt

Läs artikeln