Så blir du ett proffs på vardagsmotion – och motverkar det skadliga stillasittandet

Forskning har visat att vi sitter upp till 14 timmar om dagen. Samtidigt är Sverige ett av de länder där flest motionerar i jämförelse med andra länder. Det har dock visat sig att det som spelar roll är vardagsmotionen –

Läs artikeln

Att leva med diabetes

Att leva med diabetes innebär att dagligen kontrollera sina blodsockernivåer med hjälp av en blodssockermätare. Kosten blir genast mycket viktig, främst därför att man måste äta regelbundet för att på så sätt försöka hålla blodsockret på en jämn nivå. Olika typer

Läs artikeln

Nya kostrekommendationer lyfter fram helheten

De nya gemensamma nordiska näringsrekommendationerna (NNR) anlände förra veckan och resultatet är samstämmigt – risken för olika sjukdomar och viktuppgång minskar med en kost som består av mycket grönsaker, frukt, fisk, oljor, fullkorn och magra mejeriprodukter. Medan läsk, godis, vitt mjöl, rött

Läs artikeln

Hela frukter minskar risken för diabetes

En konsumtion av mer hela frukter, speciellt blåbär, vindruvor och äpplen, leder till en markant nedsatt risk att drabbas av typ 2 diabetes. En större konsumtion av fruktjuicer är däremot kopplat till en högre risk att drabbas. Tidigare har man

Läs artikeln