Träning och Fysisk aktivitet – vad är vad? Och därför är båda bra!

Nyligen skrev Jacob Gudiol en kolumn för Metro där han uppmanade till att ”sluta träna i mellanmjölkens land” (det vill säga på för låga intensiteter, för att nå resultat). Somliga läsare blev ganska sura och menade att: ”Man kan väl få träna

Läs artikeln

”Dansprojektet”: Dans som behandling för tonårsflickor med psykisk ohälsa

Allt fler unga lider av psykisk ohälsa och tonårsflickor är särskilt drabbade. Fysisk aktivitet anses som en effektiv metod att förebygga och behandla psykisk ohälsa, men få är tillräckligt aktiva; bland 15-åriga flickor uppfyller endast 10 % WHOs rekommendationer om fysisk aktivitet för

Läs artikeln

3 typer av julklappar som främjar ditt barns hälsa

Räcker inte utrymmet under granen till för dina barns julklappar? Faller du för reklam, eller konsumtionsandan, och tänker att dina barn bara måste ha allt? Du behöver inte spendera tusentals kronor på julklappar! Forskning visar att det finns leksaker som främjar

Läs artikeln

Förbättra hjärnans hälsa med promenader (jo, det räcker)

Det skrivs mycket om alla fördelar med träning, vilket i många fall överdramatiseras till att handla om högintensiv sådan. Vi ser i tidningsartiklar och i sociala medier att ‘träning är bra’ och så får vi tips på träningsprogram som närmast

Läs artikeln