Nybörjare bör vara försiktiga med högintensiv intervallträning (HIIT)

Högintensiv intervallträning (HIIT) ökar i popularitet på gymmen, men om du är nybörjare kan den här träningsformen göra mer skada än nytta. En studie har funnit tecken på stress i muskelvävnader hos otränade individer när de utsatts för högintensiv träning. Forskarna

Läs artikeln

Hård träning försämrar sömnen

Att intensiv träning kräver intensiv återhämtning har länge varit känt. Nu har forskare dessutom funnit att hård träning leder till sämre sömn, trots att atleterna är uttröttade och vill vila. Effekten kan dock vägas upp något av att äta mer

Läs artikeln

Därför är hösten oslagbar för träning

Mångas träningsmotivation dör ut i takt med att kvällarna blir mörkare. Men hösten är i själva verket helt oslagbar för den som vill röra på sig. Här berättar vi varför. 1. Håll kvar sommarkänslan genom rörelse. Ännu är kvällarna ljusa

Läs artikeln

Intervallträningens fördelar (Förnuft och Känsla-versionen)

Olika sorters intervallträning har på senare år lyfts fram som det perfekta sättet att rasa i vikt, forma sin kropp och leva för evigt (snudd på i alla fall). Eftersom vi på Livskick varken tror på perfektionism, viktras eller utseendemässiga

Läs artikeln