Hård träning försämrar sömnen

Att intensiv träning kräver intensiv återhämtning har länge varit känt. Nu har forskare dessutom funnit att hård träning leder till sämre sömn, trots att atleterna är uttröttade och vill vila. Effekten kan dock vägas upp något av att äta mer

Läs artikeln

Kanelbullens dag: en kaneldoftande bullbetraktelse

Den 4 oktober varje år pudras vi alla med kanel: bildligt eller bokstavligt, i recept och i reklam – på kanelbullens dag väcks många bak- och bullminnen. Här delar Livskick bloggare Johanna Ahlsten med sig av sin relationshistoria med det anrika bakverket.

Läs artikeln

Ny forskning: den förhistoriska hjärnan behövde kolhydrater

Ny forskning har upptäckt att kolhydrater kan ha varit en viktig del i den mänskliga hjärnans utveckling – alltså tvärt emot vad exempelvis Paleo-följare påstår. I studien, som publicerades i augusti 2015, säger forskarna att växtbaserade livsmedel innehållande höga nivåer

Läs artikeln

Buljong – om varför du bör (eller kanske inte?) koka benmärg

De senaste åren har de hetaste matvarorna på trendhimmeln ofta kommit i flytande form: det har sörplats smoothies, juicer och kokosvatten i jakten på bättre hälsa, skönhet och prestationsförmåga. En av de senaste dryckerna i raden som utlovar magiskt elixir-egenskaper

Läs artikeln