Tre sätt att säga nej utan att känna skuld

Det är vanligt att ångest och oro har skuld som grund. Om du är en sådan som alltid försöker behaga andra människor, eller är rädd för att göra andra besvikna när du säger ‘nej’, så kanske det också är så

Läs artikeln

Självmedkänsla för en sundare själ, i en sundare kropp

Att acceptera att du är en alldeles vanlig människa är bland det bästa du kan göra, både för kropp och själ. Nu visar ny forskning att de människor som praktiserar självmedkänsla är bättre rustade att hantera misslyckande, har sundare vanor

Läs artikeln

Fyra steg till att uppnå dina mål för 2012

Knappt hade nyårsafton passerat innan nya löften presenterades för nära och kära. Man berättade entusiastiskt för varandra att ”nu i år ska jag minsann ta tag i träningen och nå mina mål”. Oavsett vad just dina mål är så är

Läs artikeln