Fitspo eller sund träningsinspiration? Här är checklistan!

Träning/fysisk aktivitet är, precis som mat, något vi inte kan undvika, för kroppen behöver det – men det är också något som kan ha en enormt negativ påverkan på vår fysiska och mentala hälsa om vi inte är försiktiga. En del

Läs artikeln

Att trivas på gymmet: ”instruktörer måste sluta fokusera på utseendet”

Om kvinnor ska kunna känna positiva känslor kring sin kropp måste inspirations- och motivationsbudskap sluta fokusera på viktnedgång och utseende. Forskare rekommenderar att istället för att sträva efter att bli smalare eller mer muskulös (utseendemotiverad träning), bör kvinnor träna för hälsans

Läs artikeln

Jämförande på Facebook påverkar kroppsuppfattningen

Facebook-användande har i en studie från Australien kopplats till tendensen att jämföra sitt utseende med sina kamrater, och att hamna självobjektifierande tankemönster (det vill säga: att se sin kropp som ett föremål för andras åskådan). Dessa beteenden kan bidra till ett

Läs artikeln

7 steg till självacceptans – och bättre hälsa

Alla har vi stunder då vi tvivlar på vårt eget värde och på vårt utseende – två saker som dock inte får blandas ihop. Eftersom majoriteten av kvinnor har negativa känslor inför sina kroppar och i allmänhet spenderar mycket tid

Läs artikeln