Ett syfte med selfien ger sund självkänsla

Visst är det trevligt när någon ger en tummen upp – men att basera sin självkänsla på ”likes” är förmodligen inte en hållbar strategi. Nu visar forskning att det går att bli mindre påverkad av feedback på sociala media: genom

Läs artikeln

”Jag blir mer motiverad att leva ett så äkta och sunt liv som möjligt” – om att vara en förebild

Föredöme, ledstjärna, ideal, idol, efterföljansvärt exempel, vägledning – synonymerna till ordet ”förebild” är många. Det faktum att de flesta av oss har personer vi ser upp till och vill bli mer efterlikna är kanske inget nytt. Men hur känns det egentligen

Läs artikeln

”Hellre sund med rund mage än smal med dålig kondition”

Resultaten från en ny svensk studie visar att det är minst lika viktigt att röra sig varje dag som att avsiktligt motionera regelbundet, och en amerikansk studie visade nyligen att fysisk aktivitet har mer betydelse än vikten om man vill

Läs artikeln

Så gör du en livsförändring som ger dig ett leende på läpparna och spring i benen

Det går mot mörkare tider och vår kropp behöver lite extra omtanke. Många känner sig peppade att genomföra en livsstilsförändring av något slag och om det känns aktuellt så har du förmodligen också ett behov av det. Men gör inte som

Läs artikeln